Burn-out ou dépression ?

Burn-out ou dépression, comment reconnaitre la différence ?

Dans cet article, je vais vous expliquer comment différencier au mieux un Burn-out d’une dépression

Voici les points clés de l’article :

• Les symptômes communs

• Les principaux symptômes de la dépression

• Les principaux symptômes du burn-out

• Conclusion

Peut-être que des personnes de votre entourage ou vous-même êtes dans l’un de ces 2 cas.

Ce qui va suivre vous sera certainement d’une grande utilité pour savoir où vous en êtes et vous permettre de prendre les devants pour vous en sortir.

                                                                    Allez, c’est parti !

Les symptômes communs de la dépression et du Burn-out

Là est toute la difficulté de pouvoir faire la différence entre ces 2 maux car on y retrouve de nombreux points communs.

En voici une partie, sachant qu’il peut y en avoir des tas d’autres en fonction des personnes.

• Tristesse
• Fatigue émotionnelle
• Découragement
• Troubles de la mémoire et de la concentration
• Sommeil perturbé
• Perte ou prise de poids

Pas facile de s’y retrouver, c’est clair !!

Ou plutôt non justement, ça ne l’est pas …

Enfin bref, vous m’aurez compris !

Voyons plus loin ce qui peut vous aider à y voir plus clair justement.

Les principaux symptômes de la Dépression

Dans la dépression, vous reconnaissez en général que vous n’allez pas bien et êtes souvent dans la plainte.

Vous vous sentez triste et vide quasiment toute la journée sans vraiment en trouver la cause.

Vous êtes dans cet état de tristesse quasiment en permanence et les larmes vous viennent facilement aux yeux.

Un sentiment de désespoir est souvent présent également et vous trouvez le temps interminable et sans avenir :

« je ne vois pas le bout du tunnel »

La perte d’intérêt dans tous ce que vous faîtes est également un signe propre à la dépression.

Vous n’éprouvez plus aucun plaisir à faire les choses que vous aimez, même avec ce qui vous passionne habituellement.

Vous ne savez plus ce qui vous rendrait heureux :

« je n’ai envie de rien », « Ma vie est en pilotage automatique et je ne suis plus aux commandes »

Généralement, un arrêt de travail provoque un soulagement que vous remarquez assez rapidement.

Vous acceptez généralement bien le suivi médical et son utilité .

Vous savez que ça peut vous aider et vous soulager.

En général, vous n’hésitez pas à consulter.

Passons maintenant à ce qui caractérise le Burn-out ……

Les principaux symptômes du Burn-out

Dans le Burn-out, vous avez du mal à accepter que vous allez mal.

Et vous vous sentez coupable de ne pas allez bien.

Ce mal être est principalement lié à l’environnement professionnel et particulièrement dût à un investissement trop important dans votre travail.

Couplez tout ça avec des conditions de travail exigeantes et vous avez le couplé gagnant !

Inconsciemment, vous ne voulez pas vous l’avouer et vous restez dans une espèce de déni.

Vous vivez ça comme un aveu d’échec.

« C’est dur pour tout le monde de toute façon », « je ne peux pas planter mes collègues ou mes supérieurs »

De ce fait, vous acceptez très mal un arrêt de travail et vous culpabilisez de « laisser tomber » vos collègues de peur d’augmenter leur propre charge de travail.

Bien souvent, vous vous investissez encore plus dans votre travail et vos tâches, pensant que c’est la solution.

Contrairement à la dépression, le temps vous paraît trop court et devient de plus en plus ingérable.

Vous utilisez alors une énergie encore plus grande pour accomplir votre travail, mais parallèlement votre concentration diminue.

Les weekends ne sont plus suffisants pour récupérer car votre esprit est toujours occupé à réfléchir au travail et aux tâches qui vous attendent dès le lundi matin.

Et c’est là qu’arrive l’épuisement ….

Pour conclure

Comme vous pouvez le voir, les symptômes de la dépression et du Burn-out sont à peu prés les mêmes.

Ce sont vraiment les causes qui sont différentes.

Celles du Burn-out sont essentiellement liées au travail et c’est ce qui permet d’en faire le diagnostic par un professionnel de santé.

La dépression est une maladie qui peut survenir chez tout le monde, n’importe quand et à n’importe quel age.
Il n’y a pas vraiment de raison apparente à son apparition ou alors à la suite d’une situation ou d’un événement traumatique.

Le Burn-out est un épuisement moral et physique qui se manifeste dans le cadre professionnel.

C’est un peu comme si le voyant d’essence de votre voiture s’allumait et que malgré cette alerte, vous accélérez encore plus fort sur la pédale d’accélérateur.

Que se passe -t-il ensuite à votre avis ?

C’est la panne sèche  pour la voiture ou l’épuisement total pour vous dans le cadre du Burn-out.

Bien évidemment, d’autres symptômes peuvent apparaître en fonction des événements et des personnes, mais je tenais à “vulgariser” au maximum pour vous permettre d’identifier les principaux assez facilement.

Dans tous les cas, les deux ne sont pas à prendre à la légère et il ne faut surtout pas hésiter à consulter un professionnel de la santé pour ne pas se laisser aspirer par la spirale.

Et la sophrologie dans tout ça ?

Et bien c’est un excellent complément à la prise en charge thérapeutique.

Elle permet d’apprendre à lâcher prise physiquement et moralement tout en améliorant grandement la gestion du stress.

Vous retrouverez petit à petit l’énergie nécessaire pour avancer et vous en sortir et enfin redonner un sens à votre vie.

Dans tous les cas, j’espère que cet article vous sera utile pour déceler la « subtile » différence entre la Dépression et le Burn-out.

Si vous pensez être concerné(é) par l’une de ces pathologies, écrivez-moi ou appelez moi, c’est avec plaisir que je répondrai à toutes vos questions et interrogations sur le sujet :

Cliquez pour me contacter

Et surtout, n’oubliez pas ! Plus vous tardez à consulter et à vous soigner, plus la guérison sera longue !

Prenez soin de vous !!